5 hành động khi vừa thức dậy dễ gây đột quỵ bạn nên biết
Vào buổi sáng, cơ thể vừa chuyển từ trạng thái nghỉ sang hoạt động, huyết áp và nhịp tim thay đổi nên một số hành động tưởng chừng vô hại lại có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Dưới đây là những thói quen cần tránh để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.
Đứng dậy quá nhanh sau khi ngủ dậy
Tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng ngay lập tức
Vận động mạnh khi chưa khởi động
Bỏ bữa sáng kéo dài
Uống cà phê hoặc chất kích thích khi cơ thể còn mệt
Để phòng ngừa, bạn nên thức dậy từ từ, uống nước ấm, khởi động nhẹ và duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày.
